时，小锋还能
闻到小婷身
因为
汗而散
来的体
。因为小婷之前都是
着身运
汗，
就算后来加的服装，但因为衣服的散热
汗效果也是很好。衣服材质好，汗
自然就不会有特殊累积的味道了。
［小锋啊～～你看我姿势这样对吗～～］
［对对～就是这样，我建议小婷姊你每
组（约10次）就休息30～
90秒，分成3组来，能让你的锻鍊更有效率。而且深蹲并不是每
，越多
越好，个礼拜2~3次就可以了。若是锻鍊完肌
疼痛，建议至少休息2后再行锻鍊，更有利于肌修复。］
小锋边欣赏着小婷因深蹲而
结实的
部，边跟小婷讲解些要注
意的事
以及些健身的观念。小锋很喜欢小婷跟他这样零距离互的感觉，而
且刚好小婷要问的要
的，都刚好是小锋自己懂得部分，这点让小锋很有成就
感，也让小锋觉得自己可以靠这方面知识增加跟小婷姊接触的机会，小锋心裡
想着，如果可以的话，是不是自己以后有更多机会藉着教小婷健身，而常常来超
哥家跟小婷见面了。
而小婷也觉得小锋的
外表看起来很阳刚成
但又不老老气，长的虽然不是
菜欧爸很帅那种，但也属于
程度的颜值了，且小锋的个
让小婷感受是很
随和也很有礼貌的类型，属于很
易就能让旁对他印象很好那种。才没多久的
时间，小婷很快
就把小锋当家好友样看待了。
这种
强度的运果然很快的就让小婷汗浃背，而且两也起练习深蹲
好几组了，两就
脆停来让肌休息了。毕竟如小锋说的深蹲不是越多
就
表越好。
［呼～好累喔！累
我了，满身是汗。］
［小锋你自己先随意坐，看电视，小婷姊先去冲个凉等等再来陪你聊
］说完小婷就进
间去拿了
连身裙，还不忘记要再加拿小
裤，毕竟自
己的连身裙都是很短的那种，没穿裤的话，自己的小
易走
的。
很快的小婷洗完澡后来后，因为小锋自己有准备咖啡了，所以小婷给自己
倒杯
后就过来坐在小锋旁边，跟小锋继续聊
闻到小婷身
因为汗而散来的体。因为小婷之前都是着身运汗，就算后来加
的服装，但因为衣服的散热汗效果也是很好。衣服材质好，汗自然就不会有特殊累积的味道了。
［小锋啊～～你看我姿势这样对吗～～］
［对对～就是这样，我建议小婷姊你每
组（约10次）就休息30～90秒，分成3组来
，能让你的锻鍊更有效率。而且深蹲并不是每，越多越好，个礼拜2~3次就可以了。若是锻鍊完肌疼痛，建议至少休息2后再行锻鍊，更有利于肌修复。］小锋
边欣赏着小婷因深蹲而结实的部，边跟小婷讲解些要注意的事
以及些健身的观念。小锋很喜欢小婷跟他这样零距离互的感觉，而且刚好小婷要问的要
的，都刚好是小锋自己懂得部分，这点让小锋很有成就感，也让小锋觉得自己可以靠这
方面知识增加跟小婷姊接触的机会，小锋心裡想着，如果可以的话，是不是自己以后有更多机会藉着教小婷健身，而常常来超
哥家跟小婷见面了。
而小婷也觉得小锋的
外表看起来很阳刚成但又不老老气，长的虽然不是菜欧爸很帅那种，但也属于程度的颜值了，且小锋的个让小婷感受是很随和也很有礼貌的类型，属于很
易就能让旁对他印象很好那种。才没多久的时间，小婷很快
就把小锋当家好友样看待了。这种
强度的运果然很快的就让小婷汗浃背，而且两也起练习深蹲好几组了，两
就脆停来让肌休息了。毕竟如小锋说的深蹲不是越多就
表越好。［呼～好累喔！累
我了，满身是汗。］［小锋你自己先随意坐
，看电视，小婷姊先去冲个凉等等再来陪你聊］说完小婷就进间去拿了连身裙，还不忘记要再加拿小裤，毕竟自己的连身裙都是很短的那种，没穿
裤的话，自己的小易走的。很快的小婷洗完澡后
来后，因为小锋自己有准备咖啡了，所以小婷给自己倒杯
后就过来坐在小锋旁边，跟小锋继续聊