反向弯腰等，这些
作对于老婆来说都不算太难，但柳老师的要求显然更
，扶着老婆
了反弯腰双
夹
、后弯腰双间探、Ｖ字噼叉等，老婆毕竟是３０多岁的
了，起来明显吃力，弄得满
汗也不到位。
随后柳老师开始为她压，我自告奋勇来
忙，柳老师说这样也好，毕竟男力气，效果会更好。
于是让老婆前后噼叉坐在垫子
，小屄和垫子严密贴
，我坐在老婆后面的压住，手伸到前面，将老婆前面的左用力向后拉，也就是向掰，向掰了３０°左右，老婆的
官就拧到
起了，牙关紧咬双目紧闭，汗珠从
滴了来。
我见老婆到了极限，很是心疼，稍微放松了力度，结果老婆咬着牙
句话，「老
，使劲……，我没事……」，每个字说的都
分艰难。
柳老师这时候过来叫停了，接来又换了让老婆横向噼叉趴在
，我压住她的
股确保不会从垫子抬起来，然后我和柳老师每抓住条向部的方向掰，再之后是
折，老婆跪在垫子，向后反向弯腰，身从双间伸来，柳老师压住她的，我从前面拉住她的胳膊，用力向前拉。
经过这番折腾，老婆已经虚脱了，但这几个作还是不到，看起来没什么进展。
柳老师给我们看了以前
员的视频，系列匪夷所思的姿势表演让感觉这不是舞蹈演员，甚至也不是柔术演员，我只感到这不是，而是条蛇。
老婆都急哭了，
泪啪嗒啪嗒往掉，个劲说自己没用，对不起
。
我想安慰却不知道从何说起，只好默默抚摸着老婆的后背。
柳老师却笑了，跟老婆说可不必，这个员是去年在这
的，入时还没有我老婆现在的
平呢，只了不到两个月就成了这样。
老婆却还是很伤心，表示自己想快点成，早点去伺候。
柳老师拍拍她的肩膀，说只要又决心，就定有
。
随后，柳老师又让老婆起来力量课。
我看老婆筋疲力尽的样子，就说能不能休息再，老师说力量训练就是要趁这个时候，疲劳时锻炼力量，等体力恢复时就会感觉力量倍增，就好像运员平时负重训练，场时脱掉负重就会感觉身轻如燕。
老婆也埋怨我说：「好好听老师的话，别捣
，我什么训练都能接受，你别瞎
心。」
看老婆如此坚定我也不敢多嘴，老婆支撑着爬起来，面向柳老师站好，强打
神说道：「报告老师，
隶员徐若琳请求进行体能训练。」
「好，员徐若琳，今
的教
是凳训练，面呈凳姿势。」
柳老师边说着，边
导老婆跪，双手撑，同时解说：「有时候喜欢用我们凳子，坐在我们背用餐读书，想好个凳，就必须有强的力量支撑，今我们先个初步的训练。」
边说着，边微调着老婆的姿势，手臂和都保持绷直，张开接触面，提稳定
，用改变胳膊和的角度来保持背部平，同时导老婆将腰部稍微弯，构成个能很好贴
部曲线的形状，以便让坐得更舒服。
这时再看老婆，背部平，股翘起，对Ｅ罩杯巨
垂直向，
似乎渴望着面。
老婆摆好姿势以后，柳老师又叫我过去忙。
她打开了个柜子，从面拽个和真样的假，假表面是硅胶材质的，黄
，呈两臂向前平伸的坐姿，官比较模煳，看去很像用来汽车碰撞试验的假。
我看柳老师搬起来很吃力，我赶紧过去起搬，就感觉这个假重量不般，少说也得有百
斤以，看来面是加了金属骨骼和配重，所以体重也是和真样的。
我俩用力把假搬过来，调整好位置，实打实放在了老婆背，假股正好落在老婆腰部的低洼
，真的是紧密贴。
柳老师又调整了假的部，让假双脚着。
这时再看老婆已经眉紧皱，老婆的身体柔韧灵
很好，但力量其实不强，现在又是疲惫不堪的状态，实在是很难为她。
但老婆还是咬牙挺住了，假放去的时候姿势点也没，整个身体分平稳。
我知道这假的分量和老婆的状态，又开始担心起来，就蹲在旁边看着。
柳老师则单膝跪在老婆面前，轻轻问道：「怎么样？能坚持住么？」
「没问题。」
老婆咬着牙回答：「我定会坚持住的。」
时间分秒的过去，老婆的表
越来越痛苦，脸全是汗，滴滴
到板，在垫子形成了个小洼，睛被汗浸透，已经完全睁不开了。
两个也成了汗的富集，半身的汗不停从
面
方到集，凝成个汗滴滴落来，随后个汗滴就迅速
成，再滴落来，正方的垫子也是两摊汗，而且面积不断扩，边缘已经融了。
胳膊和的肌
也颤抖得越来越剧烈，明显是切都在
近
后的极限。
我眉紧皱，但又不敢忙。
柳老师贴
作对于老婆来说都不算太难，但柳老师的要求显然更，扶着老婆了反弯腰双夹、后弯腰双间探、Ｖ字噼叉等，老婆毕竟是３０多岁的了，起来明显吃力，弄得满汗也不到位。随后柳老师开始为她压
，我自告奋勇来忙，柳老师说这样也好，毕竟男力气，效果会更好。于是让老婆前后噼叉坐在垫子
，小屄和垫子严密贴，我坐在老婆后面的压住，手伸到前面，将老婆前面的左用力向后拉，也就是向掰，向掰了３０°左右，老婆的官就拧到起了，牙关紧咬双目紧闭，汗珠从滴了来。我见老婆到了极限，很是心疼，稍微放松了力度，结果老婆咬着牙
句话，「老，使劲……，我没事……」，每个字说的都分艰难。柳老师这时候过来叫停了，接
来又换了让老婆横向噼叉趴在，我压住她的股确保不会从垫子抬起来，然后我和柳老师每抓住条向部的方向掰，再之后是折，老婆跪在垫子，向后反向弯腰，身从双间伸来，柳老师压住她的，我从前面拉住她的胳膊，用力向前拉。经过这
番折腾，老婆已经虚脱了，但这几个作还是不到，看起来没什么进展。柳老师给我们看了以前
员的视频，系列匪夷所思的姿势表演让感觉这不是舞蹈演员，甚至也不是柔术演员，我只感到这不是，而是条蛇。老婆都急哭了，
泪啪嗒啪嗒往掉，个劲说自己没用，对不起。我想安慰却不知道从何说起，只好默默抚摸着老婆的后背。
柳老师却笑了，跟老婆说
可不必，这个员是去年在这的，入时还没有我老婆现在的平呢，只了不到两个月就成了这样。老婆却还是很伤心，表示自己想快点
成，早点去伺候。柳老师拍拍她的肩膀，说只要又决心，就
定有。随后，柳老师又让老婆起来
力量课。我看老婆筋疲力尽的样子，就说能不能休息
再，老师说力量训练就是要趁这个时候，疲劳时锻炼力量，等体力恢复时就会感觉力量倍增，就好像运员平时负重训练，场时脱掉负重就会感觉身轻如燕。老婆也埋怨我说：「好好听老师的话，别捣
，我什么训练都能接受，你别瞎心。」看老婆如此坚定我也不敢多嘴，老婆支撑着爬起来，面向柳老师站好，强打
神说道：「报告老师，隶员徐若琳请求进行体能训练。」「好，
员徐若琳，今的教是凳训练，面呈凳姿势。」柳老师
边说着，边导老婆跪，双手撑，同时解说：「有时候喜欢用我们凳子，坐在我们背用餐读书，想好个凳，就必须有强的力量支撑，今我们先个初步的训练。」边说着，边微调着老婆的姿势，手臂和都保持绷直，张开接触面，提稳定，用改变胳膊和的角度来保持背部平，同时导老婆将腰部稍微弯，构成个能很好贴部曲线的形状，以便让坐得更舒服。这时再看老婆，背部
平，股翘起，对Ｅ罩杯巨垂直向，似乎渴望着面。老婆摆好姿势以后，柳老师又叫我过去
忙。她打开了
个柜子，从面拽个和真样的假，假表面是硅胶材质的，黄，呈两臂向前平伸的坐姿，官比较模煳，看去很像用来汽车碰撞试验的假。我看柳老师搬起来很吃力，我赶紧过去
起搬，就感觉这个假重量不般，少说也得有百斤以，看来面是加了金属骨骼和配重，所以体重也是和真样的。我俩用力把假
搬过来，调整好位置，实打实放在了老婆背，假股正好落在老婆腰部的低洼，真的是紧密贴。柳老师又调整了假
的部，让假双脚着。这时再看老婆已经眉
紧皱，老婆的身体柔韧灵很好，但力量其实不强，现在又是疲惫不堪的状态，实在是很难为她。但老婆还是咬牙挺住了，假
放去的时候姿势点也没，整个身体分平稳。我知道这假
的分量和老婆的状态，又开始担心起来，就蹲在旁边看着。柳老师则单膝跪在老婆面前，轻轻问道：「怎么样？能坚持住么？」
「没问题。」
老婆咬着牙回答：「我
定会坚持住的。」时间
分秒的过去，老婆的表越来越痛苦，脸全是汗，滴滴到板，在垫子形成了个小洼，睛被汗浸透，已经完全睁不开了。两个
也成了汗的富集，半身的汗不停从面方到集，凝成个汗滴滴落来，随后个汗滴就迅速成，再滴落来，正方的垫子也是两摊汗，而且面积不断扩，边缘已经融了。胳膊和
的肌也颤抖得越来越剧烈，明显是切都在近后的极限。我眉
紧皱，但又不敢忙。柳老师贴